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おはようございます☀
今日は運動について。
塾生や受験生によく運動をおススメしています。
それは、運動をすることで日常生活では刺激できない脳の部分を刺激でき、脳の新陳代謝が良くなり、活性化されるから。
よく運動する時間がもったいないと言う方もいますが、運動による脳の活性化で、思考力や記憶力がアップします。
勉強していて脳が疲れているときに、運動をすると効果的と言われていますので、長時間勉強するときには、合間に簡単なストレッチや腕立て伏せなどをするのも良いですね。
心身の状態により勉強効率も変わってきますので、運動して脳を鍛えるのも大切。
よく言われているのが、「勉強前に運動をする」と良いということ。
その方が、勉強する際に「集中力」が持続するみたいですね。
おススメの運動は、ウォーキングやランニング。
ちょっと息が上がる程度でも学習効果が高まると。
私もほぼ毎日ウォーキングはしていますし、週に１～２回はランニングもしています。
実際、運動後の方が集中力がアップしているように感じますね
運動の習慣化と勉強の習慣化で、合格へ一直線♪
気になった方は、是非、試してみてください！
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