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おはようございます☀
落ち込んだり、モチベーションが下がることはありますよね。
そのとき、そういう自分を責めたりした経験はありませんか？
「なんて自分はダメなんだろう…」とか、「なんでいつもこうやって落ち込むんだろう…」とか。
落ち込んだり、モチベーションが下がること自体は悪いことではありません。
誰でもそういうときはあります。
しかし、いつまでもその状態が続くと、心理的負担も大きくなり勉強等にも支障が出てきます。
どこかで自分を浮上させる必要があります。
皆さんはどうやって気持ちを回復させますか？？
絶対にこれが良い！という方法があったら苦労しませんが、明確な答えはなく、人によって様々な方法があると思います。
美味しいものを食べに行く、買い物をする、運動をする、友達と遊びに行く、お酒を飲む…等々
ただ、その場しのぎで問題解決にならない方法では、あまり効果的とは言えないかもしれません。
原因を根本的に解決できる方法が最善です。
私の解決方法ですが…
①今の気持ちを紙に書く
書くときは、あまり深く考えずに、その感情や今の状態をとにかく書いてみる。
紙に書くことで、客観的に自分を見れるようになり、気持ちが落ち着いたり解決策が見つかったりします。
②信頼できる人に本気で相談する
相談することで、相手の時間を奪ってしまい、「こんなことで相談するのは申し訳ない…」という気持ちが生じる場合があるかもしれませんが、そういった気持ちは排除します。
羞恥心やプライドも捨てます。
自分1人で解決できないことも当然出てきますから、躊躇せずその道のプロに相談します。
私も、何度助けられたことか…。
何でもかんでも自分1人で解決することが良いとは思っていません。
角度の違う意見やアドバイスをもらうことで、自分の視野が広がり、次に同じようなことが起こっても応用がきくようになります。
落ち込んだりモチベーションが下がっても、自分を責めずに受け入れること。
そして、どうすれば根本的に解決するかということを考える。
いつも解決方法がワンパターンで根本的な解決になっていない方は、色々試してみると良いかもしれませんね
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