わたしはどうやら神経質の聴覚過敏らしいので、エアコンのモーター音が気になって睡眠に支障があったのですが、耳栓とApple Watchで眠れるようになりました。
いつも使っている耳栓は100均で購入したもので、横向きになると突起の部分がぶつかって痛い思いをしていたのですが、痛みと睡眠のどっちをとるかで言ったら背に腹は変えられなかったというわけです。
これが100均のと同じ形状のものです。これだと足の部分が食い込んで痛いんですよね
実はわたし仰向けで眠れなかったりします。
うたた寝だとたまに成功するのですが、仰向けはなんだかしっくりこないらしく、いつも「くの字」で寝てます。
100均タイプの耳栓で入眠できたとしても、寝返りのときに耳が痛くて途中で起きてしまい、それが地味に睡眠不足に繋がっていました。
こりゃ改善せねばと思い他の耳栓を物色していたら、何やら評判良さそうなのを発見したのです。
口コミで評価が高かったとしても、自分に合うかどうかはまた別の話。
まずはお試し用を買って使ってみることにしました。
カモプラグっていうウレタン素材の耳栓が入っているお試しパックを購入して、早速カモプラグから試してみたところ予想以上に良かったです。
耳に入れる際にコツは要りますけど、隙間が埋まるといい感じ。
お菓子の袋や自分が床を踏み締めてミシミシいう音は聞こえますけど、エアコンのモーター音は全然聞こえなかったです。（100均のは割と遮音できます）
そして、肝心の睡眠はというと・・・
朝まで起きることなく寝続けることができました
久しぶりに連続して睡眠を摂ったかもしれない
起きたときの満足感が違いましたね。
睡眠てメンタルにとってかなり大事だわ