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今日は会社を休んだ。いまひとつな体調だった。
先週、仕事の関係で二度焼肉屋に行った。
海外からの来客もあり、接待含め、３回飲んだ。
これが身体がいまいちな理由だと思う。
今夕は生野菜をたらふく食べた。
黒酢ドリンクも飲んでいる。
いい感じに戻るはず。
☆☆☆吾唯知足
ドル円下落、買った分は損切した。
次に上がりそうな形になったらまたエントリーするだけ。
損切だけしとおけば、トータルでは勝てる。
損切できない、やオーバートレードしてしまうのは
相場で自分を証明しようとするから。
つまりは、自己肯定感の欠如。
低い自己肯定感を上げる努力も良いが、手っ取り早いのは
自分は自己肯定感が低いのだと認めることだ。
過去、いろいろあって、それがゆえに自己肯定感が
低くなった事情を自分で認めてあげるのだ。
潜在意識、自律神経、システム１、まぁそんな自分自身が
生きていくために一生懸命自分を守ってくれている。
感謝しよう。
☆☆☆吾唯知足
今週を振り返る。
・新人営業マンの歓迎会に営業部長、営業課長が１時間遅れる。
→責任者なのに遅れるとはと感じたが、そんな自分を観察できた。
・ＶＩＰの送迎を同僚が行ったが、道の選択を誤り遅刻。
東京から熊谷に行くのに、高速を大宮で降りて１７号を行く。え～、フツー関越だろう！
→そんな自分を冷静に観察。日常生活の流れゆく一コマでしかないと達観できた。
自己観察とは、ニューアースでいうところの非同一化だと思う。
「ニューアース」
エックハルト・トール著
☆☆☆吾唯知足
「いやな気分よ、さようなら」をパラ読みし感じたこと。
歪んだ認知がいやな気分、負の感情を起こす。
ということであれば、逆に、いやな気分になった時には
そこに歪んだ認知が隠されているということではないか。
自分がいままだ気づいていなかった、物事を悪く捉える考え方のクセが発見できる。
そういうことではないか。
引き寄せ系の本、確か「エイブラハム」のなんとかだったと思うが
「感情」に注意しなさい的なことが書かれていたよう気がします。
これは、きっと、負の感情が起きた時にはそこに歪んだ認知があり
その歪んだ認知を正せば、結局のところ引き寄せできます。
そんなことを言いたかったのではないだろうか。
☆☆☆吾唯知足
新しい本が届いた。
「自分で学ぶ「抑うつ」克服法 いやな気分よ、さようなら」
デビッド・Ｄ・バーンズ著
ぶ、分厚い。。
目次を見て、パラパラ本編を目を通したら第七部はいらないかと。
ほぼ半分の分量で済む。コンパクト版で良かったか。ちょっと反省。
迷ったのよね～。
まぁ、本は自分自身への投資。
これほどレバレッジの効くものはない。
☆☆☆吾唯知足
ドル円は週足で包み足が出ましたね。
やはりそろそろ反転でしょうか。
はい、ＦＸもやってます。
以前は、スキャルやデイトレをしていました。
日経平均先物、オプションにも手を出し、結局ドボン。
家計に甚大な影響を与えました。
わが愛する奥方に「私とＦＸとどちらを採るの！？」と迫られました。
一切投資は、というか投機はやめました。
いまは、ＦＸと言っても、こじんまりかつゆったりとした投資です。
４時間足中心で、うまく入れれば、数週間、または数か月は持っていたい
というスタイルです。
ドル円の買いしかやりません。スワップも付くしｗ
お小遣いの範囲で、何がどう転んでも家計には影響をきたさない。
利率の良い、堅実な積立貯金です。
これなら奥方もきっと許してくれるでしょう。
☆☆☆吾唯知足
「もう、不満は言わない」
ウィル・ボウエン著
を読んで、不満を口に出さないチャンレンジを8月13日から開始した。
思っても良い、だけど言葉にしてはいけないというもの。
最大継続日数5日間。
但し、北海道に出張で気分が良い環境。
会社に勤務の日は今のところなかなか厳しい～。
21日間続けられたら、人生が変わると！？
で、すでに変わり始めてます。
不満を言う、言おうとしてる自分を傍観者的にわかるように
なってきた。いわゆる、メタ認知。
心の奥底にあるトラウマも氷解していくような気がする。
☆☆☆吾唯知足
ここ１か月ほど右腕が痛かった。
いづれ治るだろうと放置しておいたが、いっこうに回復の兆しなし。
どちらかというと、少し痛みが増した感じ。原因はなんだろうと考え見る中
ネットをググると心の痛みが身体に出るとある。
むむっ。ストレスだろうか。
仕事での不満がいろいろあり、それが右腕に現れたということなのか。
まずは、心に聞いてみた、身体にも聞いてみた。
右腕を意識すると、ミゾオチあたりが締め付けられるような感じがする。
もやもやというか、手で握られるというか、そんな感じ。
で、こんな感じをじっくり味わってみる。感じる切るようにしてみる。
フォカーシングというやり方。臨床心理で使用されているらしいっす。
少し、軽くなったような。。。気の間違い？
２，３日、気づいたときにやってみる。あわせて、痛むところも揉むようにしてみる。
どうやらコリのようなものがある。痛みだしてから、一度も触ったことがない。
痛みから逃げていたということなのか。
心と身体にメッセージがあるかどうか聴くようにしてみたら、正面から向き合えるように
なったのか。
１週間程が経ち、ほぼ完治した。
ついでに、ずぼらヨガを始めた。
背骨あたりを刺激すると自律神経が整うとの記事を見て
あ、そーなのかと。
「自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ」
嶋田ミナ著
☆☆☆吾唯知足