＜2026.03.27＞
筋トレしてるから大丈夫（だろう）と思ってました。
そう
油断してました…
今月（３月）に入り、週３どころか週２での筋トレさえ行けてない週もありました。
その理由は
職場での送別会や春闘がらみの行事参加（後の飲み会）…
筋肉をつけるどころか脂肪を増やすことばかりを行ってました。
体重の推移も高止まり傾向だし…
自分のチョンボでEXCELが使用できなかっため集計が遅れました。
そのため、体組成の測定日は2/28になってるので、脂肪は減少してるように見えます。
が、現状は脂肪は増えてると思います…
いよいよ
食生活を見直すか
あるいは運動量を増やすか
その両方をやらないとダメなんでしょうね…
今日は、
これから久しぶりの週３回目の筋トレに行ってきます
そして…
（つづく）
by knokappa
