いつも読んでくださって ありがとうございます
初めましての方は こちらのページも宜しかったらお読みください
マヤ暦刻印サイクルメール鑑定
ワイヤーデザインジュエリー制作
レイキセッション レイキアチューメント
レイキ腸セラピー＆講座
レイキソフト整体などご提供しています
⇒⇒
新しいサイトへのアクセスはこちらからどうぞ→TrinityLUCE
各種詳細は My line up にある ご提供メニューをご覧ください
ブログのメニューのページからもご覧いただけます
お問い合わせ・お申込みは サイト内のContact もしくは
下記のメールフォームよりご連絡頂ければと思います
パソコン・スマホ共通お問い合わせ・お申込みはこちら↓
MuuFreeClub 個の時代 １％プロジェクトを広めたい！！
いつもご協力ありがとうございます
１％プロジェクト応援のひとポチ よろしくお願いいたします
一人でも多くの必要な方へ届け〜〜
CTRL キーを押しながらぽちすると 画面が切り替わらないでそのまま読めます
ミナミAアシュタール最新刊4月25日発売！
どうしたらリラックスできますか？
そんな質問を受けることがあります
リラックスするために何をしたらいいのか
頭で考えてもリラックスはできないですね
リラックスは気持ちのいい状態
身体もこころもゆったりと落ち着いて
ボーっとしてるような状態
身体の力も抜けて緩んだ状態
身体がリラックス出来ないと
気持ちもリラックス出来ませんし
その逆はもっと言えると思います
楽しいことをしていても
身体は疲れますから
疲れを取るために休息＝リラックスが
大事なわけですけど 私たちは終始
頭の休息が上手く出来なくなっています
眠りが浅いというのもそうです
頭でいろいろと考えすぎて
気が上がってる状態
そういう時はよく聞こえる音に
集中してみるといいそうです
私もやってみたことありますけど
それでいつの間にか寝ちゃうので
結構いいです
また別の方法でイメージを使ったやり方を
さくやさんが教えてくれてるミナミさんの
ブログがありましたので
さくやさんからのメッセージ
リブログさせていただきます
「リラックスの仕方もわからなくなるって、どんだけ？？（笑）
ホントあなた達って、いつも緊張してるものね～～。
で、リラックスしてっていうと、リラックスしなきゃって思いすぎて（頭ばかりでリラックス
しようとするから、また頭グルグルして）リラックスからどんどん離れて行くのよねぇ～～
リラックスするには、感覚を外界から遮断すればいいのよ。
５感をシャット（停止）するの。
そのために、ちょっとイメージを使うのね。
すごくラグジュアリーなハイバックの一人用のソファーをあなたの好みでいいからイメージ
してみてちょうだい。
そこに、ゆっくりと身体を預けるの。
座ったら、ゆっくりとそのソファーが沈み込みあなたの身体のまわりを優しく包み込む。
あなたの身体の形にしっくりと馴染む形になって、沈み込むと頭の上からカヴァーが
下りて来るの。
前も見えなくなり音も聞こえなくなる。
聞こえてくるのは、あなたの心臓の鼓動だけ。
そこで、あなたは自分の細胞の一つ一つを感じ、細胞がエネルギーでフワフワになっていくのを
イメージするの。
優しく包まれている安心感と、外界から遮断されているやすらぎを楽しんでちょうだいね。
ちょうどお母さんのおなかに戻ったみたいな感覚を思い出すはずよ。
いい、イメージが大切よ。
頭でイメージするんじゃなくて、感覚でイメージしてみてね。
人それぞれイメージするソファーは違うと思うけど、自分が気持ちいいと思えるソファーで
いいからね。
繭に入るイメージでもいいんだけど、身体全部を覆いつくしたらまだ不安があるみたいだから、
ソファーがちょうどいいかしらね。
身体に沿って気持ちよく沈み込むソファーよ。
頭から肩にかけてはカヴァーが覆ってるから、安心できるでしょ。
ちょっと不安に感じたら、軽くかける羽毛布団とかをお腹に乗せてもいいわね。
とにかく眠くなるようなイメージね。
身体がとろけて行くようなイメージ・・気がついたら寝てたみたいな（笑）
身体で感じてよ・・感覚でイメージしてよ・・頭は使わないでね。
安全なところならば、いつでもどこでも出来るでしょ。
ちょっとリラックスしたいなと思った時は、この方法を使ってみてね。
車を運転してる時はダメよ～～～（笑）
あなた達を心から愛してるわ～～」
(リブログここまで)
お問い合わせ・お申込みはこちらへ↓
オルゴール曲アップしてます
YouTubeチャンネル
Onda LUCE も良かったら遊びに来てね
LUCE jewelryをご覧になりたい方はこちらをどうぞ
Twitterも時々つぶやいてます～
宜しかったらフォローしてみてくださいませ
kumi@Trinitylucecoo で検索すると見つかりまする
Instagramも下↓にリンクがありまするぅ～
いつも最後まで読んでくださりありがとうございます
引き続きよろしくお願いいたします ご機嫌さんが増えますように！
読み終わってから ぽちっとしたい方はこちらからお願い致します
いつもありがとうございます！感謝しています！