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いつもメッセージをくれる アシュタールとさくやさんから
教えてもらったことが またまた本になりました～
待望の５冊目〜！！
ミナミAアシュタールの 新しい本が発売されました～！
どんな本かは Amazonのレビューをご参考にどうぞ～
たくさん 書き込みをいただいています～！
7月15日(日) １３：００～
「レイキ腸セラピー講座」 開催いたします
限定３名さま定員 まだ間に合いますよ～
場所は 湘南台の サロンＭｕｕ になります
毎日 蒸し暑いですね〜
急に気温も 30度を超えて
なんか もう 身体が重い～
暑さのせいなのか 湿度のせいなのか
朝起きると 顔とか手が浮腫んでる～～！！
なんて日があったりしませんか？ 私だけ？？
昨日 珍しくカップラーメンを食べて やけに喉が渇いて
水分取りすぎたからか？
この１～２年の 気候・季節の変化は 急激ですよね
気圧の変化 特に急な変化や 変動の差が激しいと
身体に対しての影響があると よく言いますよね
温度や湿度の変化も加わって 普段の順応
自然と同調している 身体のバランスが
急な変化に ついていけない～ということでしょうけど
体力も落ちてるってことなのかなぁ
「自分の身体は 自分で創造している 治している」
と言う事を 思い出すお手伝いをするのが
セラピスト ヒーラーだと思うので
今日は ちょっと お手軽に浮腫み＆冷え対策になりそうなこと
お伝えします～
それは
”ジャンプする”
です
高くジャンプしなくていいんです 爪先がちょっと床についてても
ふくらはぎの筋肉が動く(収縮する)のが大事です
回数も10回くらいでもいいし 50回もぴょんぴょんしたら
かなりホカホカとします
歩く時もふくらはぎを使いますけど ジャンプする方が
内臓が(特に 胃腸が)揺れることで ぜん動運動を促すんですね
ちょっとやってみてください
軽くジャンプするだけなので 簡単にできますよね？
(もちろん 支障のある方は無理にやらないでくださいね～)
ふくらはぎが ジャンプするたびにポンプのような作用で
血液循環が良くなっていく感じがしませんか？
ちょっとした休憩時間 トイレに行ったときとか
お掃除の合い間 ほんの数分間 朝でも夜でも
人目が気にならない所でなら いつでもできます
ジョギングなんてなかなか出来ないけど ちょっとしたときに
10回～30回とか 思いだしたらやる そんな気軽な感じで
やり始めてるんですけど 結構 良い感じです～
冷え性の方はもちろん 便秘気味の方も
お勧めですよ～
それでも ちょっとしんどいわ～～
という方は
是非 サロンMuuへ お越しくださいませ
レイキで リラックス～ 瞑想睡眠に浸って
自己回復力を戻しましょうねぇ
私は 自力で あれこれやって １～２日でスッキリ～
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