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７月に入ってから 急に真夏の気温になる日が増えて
梅雨はどうなったんでしょう？
湿度も高くて 身体がだる重～～な方も多いと思います
夏は 暑くて汗を多くかく
冷たいものを飲んだり食べたりすることも増える
冷房や扇風機の風に晒されて 内臓は思ってる以上に冷えています
冷えると 血管が細くなって 血液循環が悪くなって
いろいろと内臓や循環などの働きがゆっくりになるので
代謝が遅くなるから 足や顔の浮腫みが出てくるんですね
そんな時は レイキ腸セラピーがお勧めです！！
勿論 リフレクソロジーや オイルでレッグケアもいいですよ～！！
な～んて
もちろん宣伝もしたいんですけど
「自分の身体は 自分で創造している 治している」
と言う事を 思い出すお手伝いをするのが
セラピスト ヒーラーだと思うので
今日は ちょっと お手軽に浮腫み＆冷え対策になりそうなこと
お伝えします～
それは
”ジャンプする”
です
高くジャンプしなくていいんです 爪先がちょっと床についてても
ふくらはぎの筋肉が動く(収縮する)のが大事です
回数も10回くらいでもいいし 50回もぴょんぴょんしたら
かなりホカホカとします
歩く時もふくらはぎを使いますけど ジャンプする方が
内臓が(特に 胃腸が)揺れることで ぜん動運動を促すんですね
ちょっとやってみてください
軽くジャンプするだけなので 簡単にできますよね？
(もちろん 支障のある方は無理にやらないでくださいね～)
ふくらはぎが ジャンプするたびにポンプのような作用で
血液循環が良くなっていく感じがしませんか？
ちょっとした休憩時間 トイレに行ったときとか
お掃除の合い間 ほんの数分間 朝でも夜でも
人目が気にならない所でなら いつでもできます
ジョギングなんてなかなか出来ないけど ちょっとしたときに
10回～30回とか 思いだしたらやる そんな気軽な感じで
やり始めてるんですけど 結構 良い感じです～
冷え性の方はもちろん 便秘気味の方も
お勧めですよ～
それでも ちょっとしんどいわ～～
という方は
是非 サロンMuuへ お越しくださいませ
レイキで リラックス～ 瞑想睡眠に浸って
自己回復力を戻しましょうねぇ
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