こんにちは、しのです。
突然ですが、
『感情をコントロールできれば人生はコントロールできる』
と言われれば、そりゃそうかもね、って思いませんか？
では、どうやって感情をコントロールするの
そもそも感情って何
みんな感情なんて知っているし分かっているけど、説明を求められると急に歯切れが悪くなったりしませんか？
感情がどうやって生み出されるかというと・・・
現実に起きている現象・事象に対して（過去の体験やその記憶から培った）信念や価値観というフィルターを通して認識しそこに意味付けをする。その意味付けによって特定の感情が湧いてくる。
現象・事象自体はスピリチュアル的に見ても、量子力学的に見てもニュートラルなエネルギーです。良いも悪いもないのです。ただのエネルギーなので。
感情もエネルギーです。これもいいも悪いもありません。いわゆる波動でいち周波数です。
そして多くの人が、感情だと思っていたものが思考だったということもよくあります（私もそうでした）。
この自分の作り上げた感情について見つめたい方におすすめなのが、ガイアハウスの『月の感情デトックス3か月プログラム』です。
私も体験し、とてもおすすめです。
感情をコントロールするのが良いのか悪いのかの論議はちょっと横に置いておいて、
ネガディブな認識や解釈を目の前にある現実に投影すれば、自ずと感情もネガティブになり、そして思考もネガディブ、そうすると出てくる言葉もネガティブになり、行動もネガティブになる。こんなスパイラル
にはまると、どんどんネガティビティが強化されそのうちそれが習慣となってしまいます。これは逆も然りで、ポジティブな認識や解釈をすればこのスパイラルはポジティブなものになります。
ネガティブからポジティブに変換する方法はいろいろあります。そしてその人に合う方法もそれぞれだし、同じ人でも時期や状況によっては違う方法の方が効果をより感じたりするでしょう。
例えば、深呼吸すること。心と体は密接に繋がっています。深呼吸のベネフィットは多くの人が知るところ。でも、やり方は人それぞれ。瞑想のようにじっとして深呼吸の方が良い人もいれば、自然の中を散歩したりピラティスやヨガのように体を動かして呼吸に集中する方が良い時もある。さらには武術だったり筋トレのように激しくやる方が好きな人もいるでしょう（あくまでも呼吸に意識した場合ですが）。
そして誰にでも効果的なのは、視点を変えてみること。ミクロにもマクロにもどちらの方向でも試していると、荒れていた感情も落ち着いてくる。
たとえば誰かと意見が食い違ったとする。自分の感情を認めつつ、相手の視点で物事を見てみるとまた違ったものが見えてくる。
自分と相手が論争しているところを、第3者の視点で客観的に見てみる。また、違った見え方が出てくる。
今度は視点をグワーッと引き上げて、高い所から見てみる。また違った認識になり、意味付けも変わってくるかも（何でこんなことで論争してた？って思うかも）。
感謝をすることも良いですよね。これも視点を変えるに繋がりますが、無い物、足りないものにフォーカスしてネガディブになるより、今あるものに感謝をすると、心が温かく豊かになっていく。
他にもいろいろありいますが、このあたりから試してみてはいかがでしょうか？
これらも筋トレやトレーニングと同じで、何回も意図的に意識してやり続ける。ちなみに今日は山羊
のサインの日ですので、この山羊のように、こつこつ続けることもスキル向上には大切ですよね。
この視点を高くする。
私自身体験し、その恩恵を感じているもの。
ガイアハウスから生まれた
「セプタグラムソウルジャーニーコーチング」®
こちらは人間レベルの視点の高さを超えた宇宙目線から、今世をソウルのジャーニーの１ページと捉えた、とても高い視点から見たメソッドです。
あなたの人生の道標となることでしょう。
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私も第１期プラクティショナーとして活動しております。
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最後まで読んでいただきありがとうございます。