加重懸垂(自重分)で3回目指して#1

皆さんこんばんは。

さらに暑くなってきましたね。

加重懸垂

順手10
24kg5

64kg1肘を曲げた状態から顎まで上げれず

40kg4.5

24kg9

逆手(肘は90度よりは広げられている)

64kg4

40kg8,7

24kg10

自重

順手12

逆手12.

基本的に順手と逆手を交互に

次回のメインは40kgにして順手で8回が目標です。

皆さんに幸あれ