こんばんは！
最近右肩が窮屈な感じしてなかなか思うようにできてません。
数日前のMachine Chest press70kg10をできていたので疲労も残ってしまっていたのかな。
最近Chest press単体若しくはBench press100kgでセット組んでも筋肉痛がなかったのに今回は以下のメニューで筋肉痛になりました。
Chest press
30kg50kg10,70kg3
Bench press70kg10,50kg10+10
手幅の変更のおかげかもしれません。
いつもより狭くしたら肩が少し楽な感じでした。
次回も狭めで行ってみます。
皆さんに幸あれ