satoruです。
あなたはこれまでの中でどのような運動をしてきたか
わかりませんがどんな方にも一番馴染みやすい
運動があります。
なぜ馴染みやすいのかと言うと運動しているという
感覚が限りなく少ないからだと感じています。
若い人からご年配の人までが特に意識する事無く
出来る運動
それは
散歩ですね。
またはウォーキングと言い換えても良いと思います。
これはこれで素晴らしい習慣なのですが
寒い時期になると途端に実践しづらくなる
ものでもあります。
なるべく自宅で出来て体を動かせる運動は
ないものでしょうか？
私が実践している運動の中でウォーキングを
含めて４つの運動がありますが
その中の１つをシェアしたいと思います。
それは
トランポリンです。
「えっ！」と思われそうですが
自宅で簡単に出来ますのでオススメです。
３０００円程度のもので十分です。
上にぴょんぴょん刎ねたり腿を
交互に上げるようにすると
なおいいですね。
このトランポリンで飛び跳ねる運動が
あなたの身体を若返えさせる効果のある
無敵のホルモンを湧出させるのです。
外部から注射する必要もない
何の副作用もない自然なホルモンです。
あなたの身体の中にあるわけですから
当たり前といえば当たり前なのですが
正真正銘あなただけのものです。
どうぞ独り占めしてしまってください。
なお、トランポリンを選ぶ際に注意して頂きたいのが
必ず耐荷重１００ｋｇものを選んでください。
私にはあなたが女性か男性かわかりません。
耐荷重が小さいものですと特に体重がある人は
トランポリンが壊れてしまいますので注意してください。
ちなみに私の体重は６８ｋｇ～７３ｋｇの間を
行き来していますがトランポリン自体は
問題ありません。
時期によってウォーキングやトランポリンを
上手く組み合わせて一年中体を動かせるような
環境を作り運動不足を解消して下さい。
適度な運動が代謝を良くして身体全体を
若返えさせるものとして絶大な効果が
あるものですので是非、取り入れる事を
オススメします。
イキイキとした心も身体を手に入れる事で
あなたの人生が劇的に変わる事を
私は心から信じています。
いつもご覧頂きありがとうございます。