こんばんは、satoruです。
本日は食事の際の順番についてです。
ごはんとおかずがあるような食事だと
します。
それが肉類でも魚類だとしても
ごはんかおかずから食べ始める人が
多いかと思います。
出来ることなら体にいい食べ方に変えて
みてください。
１．野菜
２．魚、漬物、きのこ類、
３．（肉類）
４．ご飯、パン、麺類
なるべく酵素が失われていないものから
摂るのがいいです。
なかなかいままでの習慣を変えにくい
と思いますがですが少しずつ取り入れて
みて下さい。
本日もブログを見て頂きありがとうございました。