こんにちは、satoruです。
前回の補足を少し書きたいと思います。
なぜ適度の運動がいいのかと言いますと
睡眠にも関係している事なのですが
人間と言うのは体温が高い時と
低い時の差で心地よい眠りを
作っています。
脳が今は覚醒している状態か
催眠の状態かを判断しているのです。
ですからなるべく時間を取って
心拍数が上がるような行動を
して頂きたかったのです。
そしてもう１つメリットがあります。
体温を高めると言う事は
免疫力が上がると言う事です。
とくに今の現代人は長時間労働とか
そのような過酷の環境に置かれて
しまっているせいなのかもしれませんが
圧倒的に運動不足でしかもお菓子や
ジュースのような甘いものをバクバク
食べてしまうような習慣になっている
と思います。
せっかく上げた免疫力を下げてしまう
お菓子を始め、暴飲暴食は是非気を
つけて頂きたいと思います。
とは、いいましても私も年末年始だけは
思いっきり食べて、思いっきり飲みたい
と思います。
なぜ？
と思われるかもしれませんので
新年になりましたらその事について
触れたいと思います。
本日もブログを見て頂きありがとうございます。
追伸
いよいよ物語がクライマックスです。
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