ローラー台

平日はこれ!!

第６回大雪山忠別湖トライアスロンの開催は８月５日。残すところ６週間くらい。この業界のバイブルである「宮塚英也の８週間で誰でもトライアスリートになれる！」の８週間を既に２週間経過してしまった。

しかし、自転車の練習を全くしていない。
しかし、我が家にはローラー台という家でも自転車の練習ができる装置があるもんで、かなりの期間冬眠していたこの装置を活用することにしました。

それで前著のバイク練習の一番軽い練習から始めることにしました。

まず、一番軽いギアで１分間９０回転で７分間。死ぬかと思いました。５分くらいにとん挫してストップしてしまいました。それでもなんとか７分間終了。練習不足を痛感しました。

次に一番重いギアで５５回転６分間。これははじめよりは楽でしたが、頭部から汗が滝のように流れてきます。

最後に一番軽いギアで６０かいてんでクールダウンです。これが平日の練習です。昨日からですが・・・。

スイムは毎週土曜日の鳥取温水プールでの水泳教室。おおむね１０００メートルです。これでは少ないので、来秋からは１６００がノルマです。

ランは日曜日に２５から３０キロのＬＳＤです。トラは１０キロのランなので、このままで頑張ります。

ここ数日のみんなのサロマ報告に触発され、身体のの奥からフツフツとやる気のエネルギーが込みあがってきています。

みなさん、ありがとうね～