日本三大夕焼け
スッゴくきれい！
本日は、せめて週１回のスイム。１５００連続泳＋５０×２＋２５メートル全速力で泳ぎました。１５００はキャッチアップのゆるゆるスイムなので４５分かかりました。でもギリギリで泳いだら本番のぶつかり合いや呼吸するときに水をかぶったりしたらすぐにパニックになると思っていますので、本番もキャッチアップでいこうと思っています。
午後３時２０分からランで釧路の夕焼けを堪能しながらゆっくり走りました。きれいでした。帰宅してただいまふろ上がりで打っています。
今日のラン
距離：１１．７キロ
時間：１時間３０分２５秒
速さ：キロ７分４３秒