幣舞橋夜景

きれいなオレンジ色です。今日も暖かいです。プラス７℃ですよ～

本日は、まず久しぶりにプールです。忠別トライアスロン大会は７５０メートルで１回上陸し、また７５０メートルを泳いで１５００メートルを泳ぐことになっています。ということで、レースと同じように１５００メートルを２回に分けて泳いでみました。左右ブレスでいきました。

１回目の７５０メートルはまあ何とかいけました。が、１分程度休んでから２回目に突入です。やっぱり１週間ぶりのスイムでは苦しさを拭いきれません。やっぱり週２は必要だと痛感しました。途中２回ほど足をついてしまいました。それぞれを２０分で完泳し、計４０分でした。レースでは水のなかでバトルもあると聞いています。プールのようにいい環境ではないので、しっかり泳げるようにならないとパニックになりそうで、鍛錬必至を痛感しました！！！！！

その後、息子のヴァイオリン教室が終了し迎えに行ったら時間ができたので、ランに突入です。これまた忠別トラのランは１０キロなので、いつもの幣舞橋往復ランがちょうど１０キロちょっとなので、迷うことなく走り始めました。耳にはいつものSTVラジオの「Yo!Hey!サンデー」を聞きながらようへいさんとまなみちゃんのやりとりに走りながら笑って異様に感じられながら走ります。その後は５時から「北海道百年物語」です。本当にラジオは私のランの伴走者です。今日はプラス７度と暖かく手袋もいつものラン用手袋で大丈夫でした。今年は本当に暖かいですね。

ちなみに先週、本を頼みました。「気がつけば１００km走ってた（鶴見信辰吾著）」：俳優の鶴見さんの本です。来るのが楽しみです。

今日のスイム
　距離：１５００メートル
　時間：４０分
　速さ：５０メートルを１分１８秒

今日のラン
　距離：１０．５８キロ
　時間：１時間２０分８秒
　速さ：キロ７分３５秒