幣舞橋往復ラン

大分涼しくなりました。１４キロ走りました！

という予定でしたが、家について、さあお風呂にでも入ろうと思ったら、鍵がない、女房に電話したら、５時半まで帰れないとのこと、もう少し走ってくればという指示あり！！

ゴールした後に気持ちを立て直すのかなり厳しいものですが、家の前でぼーっとしているのも無駄なので、もう1回美原を１周してきました。

おかげで今年初めてのレース以外での20キロオーバーの練習ができました。女房に感謝！！
足底筋の痛みもなく、普通に完走できたのにはちょっとうれしい感じでした。



走行距離：２１．６４キロ
時間：2時間34分23秒（ノサップマラソンは2時間28分15秒でした。アップダウンがすごかったからね。）
ペース：キロ7分8秒
体重：63キロ（禁ビールがちょっと効いてきたかも。）