今日のスイム

私のネックはスイムであります。レースでは１．５キロを1時間以内に泳がないと鳴りませんが、私はできません。

それで、以前購入した「宮塚英也の８週間で誰でもトライアスリートになれる！」のスイムの練習に取り組んでいます。

１周目のプログラムはアップがスイム２５メートル４本２０秒レスト、板キック２５メートル４本２０秒れすと、メインはスイム５０メートル５本を２セット２０秒レスト、プルが１００メートル２本３０秒レスト、ダウンでスイム２５メートル４本２０秒レストで終了。占めて１キロ

今日は２週目のプログラムをやりましたが、途中でリタイヤしましたので、次回は再度トライしようと思います。

道は険しです～