新兵器登場！！

今日は、久しぶりに「湿原の風アリーナ」に行きました。ランニングコースは今日は使用できませんでしたが、ジムが開いていたので、マシンで練習です。

係の方に説明してもらって、さあ練習です。今日は久しぶりにゲルフェザー出動です。じろーさんもゲルフェザーを先日購入し、ついにフェザラーの仲間入りです。

これまた久しぶりの短パン、ティーシャツです。

やおら走り始めました。はじめは時速８キロ（キロ７分半）で３０分。３０分で一回マシンからは降りないといけませんが、後に使う人がいなかったので、リセットして再開です。１回目４．３キロでした。

２回目は、時速９キロ（キロ６分３６秒）で１０分間、時速１０キロ（キロ６分）で５分間、最後は時速１４キロ（４分１７秒）で５分間走りました。２回目は５キロでした。

本当に久しぶりに楽しく、汗を飛び散らせながら汗をふきふく走りました。

シャワーを浴びて門木さんのところに行って身体全体をほぐしてもらいました。そこで、足底の改善を図るため、足底をもむことを勧められました。それにしても痛かった～　でも終わったら全身が軽くなりました。ありがたや～

そこで早速、下のコロコロローラーをダイソーで買ってきました。今日から、これで足底を改善し、５月の洞爺湖までがんばろうと思います。


＜コロコロローラー・ダイソー製　１０５円＞