スピード走

土曜日の朝ランに引き続き、日曜日の家事の間隙を縫って１時間くらい走ろうと外に出てみた。女房の「もう夕ご飯だよ～」の声を聞きながら、ガーミンのスタートボタンを押しました。

なんか軽快です。昼間テレビで赤羽選手の快走を見たせいか、少し頑張ってみようという気持ちになりました。

コースはいつもの美原周回６．３キロコース。昨日、走りましたが、足の痛みはありません。ただ心肺機能がイマイチのような気がします。

でも５分ちょっとで押してみました。先日の３キロくらいで歩きたくなるという衝動はありませんでした。走行中の信号が赤くなる前に渡ろうとガーミンの計時ではキロ４分３０秒程度まで行ったこともありました。瞬間ですが・・・。

結果、久しぶりに、今の状態でいっぱいいっぱいの走りはできました。足の違和感も短い距離なので、ほぼありません。どっぷりの汗を流し、すぐ風呂に入りました。それまで額から汗が滝のように流れました。このような爽快感は久しぶりでした。本当に気持ちよく走れました。

風呂に入り、いつもならビールをアオルのが通例ですが、減量のため減酒（禁酒ではありません。）とすることを女房と娘に宣言しました。息子は９時ころ帰宅（彼女の家で団欒とのこと）。そのときも「お父さんは、当分ビールを飲まないから迎えに行けるぞ～」と宣言。ちなみにこれからは宴会シーズンなので、あんまり効果は望めないと思うんですけど・・・。

そういえば、たまたま見ていたこうめさんのブログには洞爺湖マラソンまであと１７０日とありました。今時点ではもう少し減っていると思います。まだまだと思っていた復活の大会もそんなに日にちがありません。これからは無理をしない程度に周３日のランを目標にして、心肺、足の復活に専念していきたいと思ってます。


１２月１３日（日）のラン
　コース：美原周回
　スタート時間：午後５時３０分頃
　距離：６．３１キロ
　時間：３４分４８秒
　ペース：キロ５分３１秒