オビラシケライド

走って来られないので、自転車で来ました。下りはあっという間でした。やっぱりいいコースです。帰路の途中でなかさんが走っていました。朝早くから結構速く走って軽快でした。中標津では１１位と１０位までの入賞には残念だったとのことでしたが、すばらしい記録で感服しました。この勢いで釧路湿原マラソンでも好タイムを打ち出してほしいものです。御苦労さん会も参加期待してますよ～

バイク記録：午前５時４２分発、１時間２３分５４秒で終了。２８．３９キロ。平均時速２０．３キロ。最速３６．３キロ

その後、娘を塾に送って、家の掃除。午後、庭の草刈り、草取り。洗車をして、来週中学３キロの部にでる娘と一緒に６キロのジョグ。娘は横腹が痛いと時々止まるもほぼ６キロジョグ完走！！
私はまだまだ足の痛みに苦しみました。まだまだです・・・（涙）

ジョグ記録：午後４時１２分発、５１分４８秒で終了。キロ８分３７秒。



さああ、これから晩御飯づくりです～（午後６時）
女房はパーマ屋さんです・・・。