鶴居ラン

　２度目の鶴居ラン。このコースは、適度の距離と峠越えの練習ができる、、自然満喫（タンチョウヅルが飛び交う。）、かけ流しのきれいな温泉（ホテル・タイト）、車道に車が殆ど来ないという好条件です。

　今日は、午前中に帰宅しようと思い、朝４時起床、４時半出発、５時半スタートというスケジュールとしました。これは、前回、このコースを夜中に走り、とても暗闇に恐怖を感じたためであります。過去に暗闇を走ったことはあったのに、満天の星がなかったせいか、本当にこわっかたのです。

　さて、出発時の気温は０度だったのですが、６キロ走った所にある鶴見台ではマイナス５度に下がっていました。このため、いつも長距離のときに背負うモンベルのハイドレーションのチューブが凍結してしまい、水をすうことができなくなってしまいました。

　このため、ほぼ中間地点となる下久著呂小学校を超えたあたりの自販でファンタグレープを飲むまで水分が取れず、とても困りました。ファンタグレープのおいしかったことといったらこの世にこんなおいしい飲み物があったのかというくらいでした。

　飲めるようになったのは、ゴールまで１４キロ手前の２４キロ地点で９時過ぎだったと記憶しています。回りはまだ寒く耳かけもはずせないくらいでした。

　ただ、この酪農地帯の風景はすばらしく、北海道の自然を十分に堪能できるものでした。走っている道路の左手には緩やかに下り気味の草原があり、ずーと向こう側には小高い丘が見え、その遙か向こうに冠雪した阿寒の山並みが聳えています。つい立ち止まってしまいました。

　このように走っているときの楽しみの大きなポイントに景色やその風を感じることがあります。

　このコースでは、人にあまり会うことはありません。頭上をタンチョウヅルが３羽、４羽と優雅にゆっくりと餌場である鶴見台に向かっていたり、農場にはウシがいっぱいいます。私がウシの横を通過するたびにこっちを見るのです。ただ、見ているだけですが。あまりウシは愛想をふりません。犬はあんなに吠えるのに。

　それと今回はじめて実験したのが、キネシオテープを右膝だけでなく、左足のふくらはぎにも付けてみました。最近３０キロを超えたあたりから、足がまえにいかず、立ち止まって屈伸をしないと復活できないということが続きました。それで、実験してみました。効果絶大です。立ち止まりませんでした。ただ、同時に思ったのが、スクワットなどの練習もしないとだめだなあ、ということでした。今年のサロマ大会のときには、スクワットを少しやったことから完走できたと思っています。

　鶴居ラン　空にタンチョウ　白い息

　今日のラン
　　３８．４５ｋｍ　４時間５３分３０秒　７：３８/ｋｍ　２８００キロカロリー
　　今月の累計　１０６．７５ｋｍ
　　体重　５９．６ｋｇ
　　（長距離のみでは、体重減は難しいようだ。今月号のランナーズに書いていたような。）