こんにちは、奏（かなで）です。🌸🌙
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
職場の不機嫌な人や、家族のピリピリした空気をダイレクトに感じ取ってしまい、何もしていないのに一人でどっと疲れてしまうことはありませんか？
本日は、そんな**「他人の感情の波に巻き込まれる疲労（共感疲労）と境界線」**をテーマにお話ししていきます。✨
💡 【この記事を読むと？】
他人の不機嫌に影響されてしまう本当の理由が分かり、周りに振り回されずに心地よい心の距離感（バウンダリー）を保てるようになります。✨
🔍 なぜ私たちは「他人の不機嫌」まで背負ってしまうのか？
「誰かが怒られていると、自分が責められているように感じる……」
「相手の機嫌を損ねないよう、いつも神経を尖らせてしまう」😊
そんな悩みに直面したとき、「気にしすぎる自分が悪い」と責める前に、身体と心の奥で起きている「本当の理由」に注目してみましょう。✨🌈
• 身体の理由： 相手の緊張を感知しようとして「みぞおち（太陽神経叢）」がキュッと強張り、自分と他人を分ける感覚のバリアが薄くなっている。
• 心の理由： 潜在意識の奥底で「相手を機嫌良くさせないと危険だ」「周りの不機嫌は自分の責任だ」と過剰に警戒し、無意識に感情のケアを引き受けてしまっている。
無理に相手をなだめたり、ご機嫌を取ろうとするのを一度お休みして、まずは強張ったみぞおちに手を当てて深く息を吐き出してあげること。
💡 そして、「他人の感情は、その人のもの。私が背負わなくても私は安全だよ」と、自分自身に寄り添ってあげること。
それが、過剰な共感疲労をふわっと溶かし、自分本来の穏やかなエネルギーを取り戻す一番の近道です。🩺🌿
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愛と感謝を込めて✨
奏
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