今日も定時ちょっと過ぎに会社を出てプールへ
up
200×1 SKPS
Swim
200×4 3:20 IM
しっかり潜りつつフォームに気をつける
2:55-2:52-2:48-2:52
25×4 IMO 1:00 フォームに気をつけてHard
Drill
50×2×5 1:15 Fr
St-K/fist/dog pull/submarine/片手
50×2 1:15 Fr form
39-40
Swim
25×4 1:15 Fr Hard ave. 14くらい
50×1 Fr Max 27.5くらい
Down
200×1
◼️良かった点
・最後よかった
・手首の向きを垂直にできた
・片手やると水の感覚良い
◼️悪かった点
・ドルフィン時の足の裏の水のかかり
・水を押しきれなかった
・途中で手が真っ直ぐかけなくなるときある
こんな感じでした。
久々に下から27秒出たので良かった
up
200×1 SKPS
Swim
200×4 3:20 IM
しっかり潜りつつフォームに気をつける
2:55-2:52-2:48-2:52
25×4 IMO 1:00 フォームに気をつけてHard
Drill
50×2×5 1:15 Fr
St-K/fist/dog pull/submarine/片手
50×2 1:15 Fr form
39-40
Swim
25×4 1:15 Fr Hard ave. 14くらい
50×1 Fr Max 27.5くらい
Down
200×1
◼️良かった点
・最後よかった
・手首の向きを垂直にできた
・片手やると水の感覚良い
◼️悪かった点
・ドルフィン時の足の裏の水のかかり
・水を押しきれなかった
・途中で手が真っ直ぐかけなくなるときある
こんな感じでした。
久々に下から27秒出たので良かった