自分の練習等の記録用として再開。
放置している間に社会人になりました。
昨日の練習
up
200×1 SKPS
200×2 3:30 IM 3:00-2:55
12.5m潜ることとゆっくり体動かす
25×4 1:30 IMO Fast
Drill
50×12 1:15
Swim
25×4 1:30 Fr H
14.5くらい
クロックずれてたので平均するとこのくらいかな？
100×1 Fr H
58.5〜59.0くらい
Down
300×1
◼️良かった点
・25〜100mのハイポ4での動きが安定してきた
キックで体浮かせられてる
◼️悪かった点
・25mまでにスピード上がりきらない
というのも、フルスピードで体がコントロール
できていない。
・ドルフィンの蹴り上げ
・ストロークで手が垂直にできていない
そんなこんなで課題だらけです。
自分が気がついていないところも多そうですが、現状はこんな感じ。
とりあえず今年ラストレースに向けて、テーパーかけて現状どのくらい出せるのか
目標は「1フリ54秒台（短水路）」
ベストは26.50-55.48(28.92)
来週末は26.30-54.60(28.30)で泳ぐのが目標
今感じだと26.80-55.60(28.80)くらいかかりそうです…
あと10日で、フィジカルは向上しないので、疲労抜きつつたまにハマる泳ぎの再現性上げていきたいです。
放置している間に社会人になりました。
昨日の練習
up
200×1 SKPS
200×2 3:30 IM 3:00-2:55
12.5m潜ることとゆっくり体動かす
25×4 1:30 IMO Fast
Drill
50×12 1:15
Swim
25×4 1:30 Fr H
14.5くらい
クロックずれてたので平均するとこのくらいかな？
100×1 Fr H
58.5〜59.0くらい
Down
300×1
◼️良かった点
・25〜100mのハイポ4での動きが安定してきた
キックで体浮かせられてる
◼️悪かった点
・25mまでにスピード上がりきらない
というのも、フルスピードで体がコントロール
できていない。
・ドルフィンの蹴り上げ
・ストロークで手が垂直にできていない
そんなこんなで課題だらけです。
自分が気がついていないところも多そうですが、現状はこんな感じ。
とりあえず今年ラストレースに向けて、テーパーかけて現状どのくらい出せるのか
目標は「1フリ54秒台（短水路）」
ベストは26.50-55.48(28.92)
来週末は26.30-54.60(28.30)で泳ぐのが目標
今感じだと26.80-55.60(28.80)くらいかかりそうです…
あと10日で、フィジカルは向上しないので、疲労抜きつつたまにハマる泳ぎの再現性上げていきたいです。