１日１食生活を始めました

変形性膝関節症により高位脛骨骨切り術を受けてから１６０日が経過。

軽い運動は可能となりましたが、高血圧に悩まされるようになってしまいました。

近所のK内科で降圧剤を処方してもらって２週間飲んでみました。

血圧は１４０−９０くらいで安定。

そしてこの２週間で３kgの減量をしました。

１日１食でカロリーを減らす方法です。

以前１日２食の１６時間断食をしたときは飢餓感がはんぱなかったけど、今回はあまり空腹を感じません。

やはりカロリー過多になってるのかもしれない。

そして今日の１食です。