そんな事まで気を遣っていられないよ…
でも、私はやっています
「憧れの脚のライン」があるから
貴方は憧れに向かっていますか？
憧れだから、見ているだけですか？
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
153センチの
プレシャスウォーキング®インストラクター
神田えりこです
コースレッスンでは
イスの座り方や
美しく魅せつつも長時間座りやすい
脚の整え方などもお伝えしています
んが
それがあまり発揮できない場所があります
満員電車🚃です
美しく魅せるとかやっていたら
蹴られます。
満員電車内では魅せるではなく
ご迷惑をかけない様に
トレーニングする場所だと
個人的には思います
そこで、私が普段やっているトレーニングをご紹介したいと思います
レッスンでお伝えする座り方をすると
実は脚が浮くワタシ
えぇ、身長の問題です
※イスに座る際は「脚が床につく」を優先してください
⬇️
こちら、背もたれに仙骨つけて座っていると仮定してください。
うたた寝などすると、足元がついていても腿周りは開きます。
※開きますが、開き度は低いです
より脚が開きににくい脚の揃え方があるのですが
満員電車ですと、そうもいかない
⬇️
この様に意識する
膝は正面のまま、内腿同士をつける
これだけでも十分トレーニングになります
しかも見た目、キレイ✨
おいしい
余談
この様に背もたれから仙骨周りが離れると
とても脚が開きますよ、
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姿勢と歩き方講座（1day基礎クラス）
