緊急事態のとき
自分のことはそっちのけ
バタバタと対応に追われて
ホッとしたら自分やる事が
山積み
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
153センチの
プレシャスウォーキング®インストラクター
神田えりこです
自分の事よりも周りの人を優先せざるを得ない状況にある方は
少なくないと思います
トイレすらゆっくりできないとか
・あの人の方が大変なんだから我慢しよう
・自分はまだ倒れていないし、トイレに行く余裕もある！
・ご飯だって食べられているし大丈夫
とか、思い始めたら
はい きーけーん
そんな状態でも
冷静になる瞬間があるかと
思いますが、いかがでしょう
私の場合、それは
「目線を上げる」瞬間
目線を上げると、自然に腹筋に力が入り
深い呼吸もできる
僅かな回数でも
深い呼吸ができるといいですね
目の前に鏡があれば
目線を上げた瞬間に鏡にうつる自分を見て
口角上げて
「よし」
※気持ちの切り替え時に「よし」
というクセがある
貴方自身が倒れない様に
「気を張る」必要もあるかもしれませんが
「目線を上げる」を利用して
カラダを整える事にも目を向けてみてください
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