何かを行うときは
『祭』
をつけてみます。
そうすると…
ほーら、なんだか楽しくなる
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
153センチの
プレシャスウォーキング®インストラクター
神田えりこです
戸隠神社に行ってきました
長野駅7:00のバス🚌でエリアまで出発です
火之御子社
宝光社
中社
奥社＆九頭龍社
ほぼ階段（と、坂道）
もうこれは
階段祭
階段…それは
筋トレもでき、カラダの軸も整えて
さらにヒップアップも叶えてくれる
無料のジム器具‼️
いかに、美しく負担なく階段を登れるか
しかし、自然の石を積み重ねた階段や
階段の幅が広めの階段は
153センチのワタシに少し負担が
そこで昇り方にちょっとした工夫を
それは「目線を上げる」事
目線を下に向けて歩くと
負担がかかりやすいです
また手すりがあるならば、
ぜひ活用してくださいませ
神社に参拝するのが目的ならば
安全に神様のお社までいきたいですよね
五社巡り＆鏡池
8:00スタートで14:30完了
※お昼休憩含む
やったー！！
しかし
距離としては20キロも歩いていないのに
フルを走った並の脚の浮腫
平坦な道、舗装された道ではないからかしら
足を伸ばすことすら時間がかかりました
たくさん歩く日は
脚のケアは必須‼️
お化粧落としも忘れずに
脚のケアはもっと忘れずに‼️
（なんなら湿布持参で）
募集中のレッスン
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1day基礎クラス（90分）
1day基礎&ミドルヒール・ハイヒールクラス（120分）
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