「キチンとしよう」
「頑張って成果をだそう」
それが、逆にカラダを痛めていた
はい、ワタシです
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
153センチの
プレシャスウォーキング®インストラクター
神田えりこです
養成講座中に苦労した
トレーニングがありました。
それは、、
まさかの、、
壁立ち
今なら理由がわかります
「がんばって、真っ直ぐ、伸ばそうと思っていた」
本末転倒じゃー
壁立ちは
深呼吸をしながら、リラックス
リラックス
コレが本当に重要
なのに！
一生懸命、真っ直ぐ
さぁ、真っ直ぐ！
どうよ真っ直ぐ！！！
と、力が入りまくっていたんですね
では、なぜこのことに気がついたか
壁立ち
↓
一歩前にでる
↓
もう一度壁立ち
と、繰り返してみたんです
そのうち、力が入りすぎている立ち方のときは
「前太ももが硬い」
「膝が伸びすぎている」
など、カラダが教えてくれたのです。
姿勢は毎日無意識にとるものですから
必要以上に力が入っていたら、
疲れちゃいますよね💦
もちろんお一人で、壁立ちできます
レッスンでは客観的に
壁立ち時の立ち方や姿勢も見て参りますので、
歩くだけはなく
姿勢チェックにもご活用ください
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