こんにちは。ゆっこです。
私は運動をするのが苦手で
始めてもだいたい三日坊主で終わる。
ということが多いです
でも最近は「運動」の
定義をちょっとラフに捉えても
いいんじゃないかな、と思います。
ここ何日か私がやっているのは
足と腕をしっかり上げる
“ 行進の動き”です。
この行進の動きを全力で2、3分くらい
やってみてください
意外と呼吸がぜぃぜぃ言うくらいの
疲労感がありますよ
それに血流が良くなるのか
ほんの少しの時間でも体がポカポカ
してくるんです
これはぜひ試してもらいたいです
特に運動が好きじゃない人にこそ
おすすめしたいことです。
運動って聞くと
ジョギングとか腹筋とか腕立てとか。
部活でやってた体力作りを
想像しがちですが、
別にそういうものに縛られなくても
いいんじゃないかな、って思います。
体の中で汚れた血が滞ることで
体に不調が現れるのです。
それならその血を促すために
体を動かす。
運動というよりは
体を動かす、というレベルで
良いと思うんですよね
捉え方を自分が取り入れやすい
レベルに合わせてみたら
より運動をしやすくなるのでは
ないでしょうか
私はコマ切れに（１回3分くらい）
行進運動をしています。
これだけで体はポカポカになるし、
お通じの調子もいい感じです
他にも家事（洗濯、掃除など）を
することも運動と同等の
エネルギーを消費してるんですよ
アトピーの方は冷え性や便秘といった
不調を抱えてる人が多いと思うので、
取り入れてみる価値はあると思いますよ
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
