こんにちは。ゆっこです。
私は体が痒い時、掻いてもOKな部分は
おもいっきり掻くようにしています
というのも、痒いのって我慢できないし
我慢したらストレスになって
余計に痒さを増幅させて掻き壊す．．．
なんてことになってしまうのがオチです。
そうならないためにも
自分の中で“ 掻いてもいいよ”と
OKな部分をつくっておくと
気持ち的にも楽になれるのでおすすめです
私の場合は頭と肘の内側を
掻いてもOKな部分にしています。
理由は傷ができても
人から見えないから。
私はいつも頭が痒い時は
痒みが引くまで
おもいっきり掻きます。
そうすると、
めちゃくちゃすっきりするんですよ
掻かないように気をつけてる方も
いるかもしれませんが、
痒いのを我慢するのは相当辛いものです。
でも掻くことにOKを出すだけで
気持ちがだいぶ楽になると思います。
不思議なもので「掻いてもいい」と
思っていると、意外と掻かないで
済むことが多い気がします。
精神的にも安心感と余裕が
生まれるからではないでしょうか。
皆さまもぜひ試してみてください
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
