寒いの苦手だけど、窓を開ける。
ここんとこ少しばかり気温が上がってて、
ふぁぁぁぁ〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.ってなる(笑）
分かりにくいかもしれませんが、ちょっとぬるーい風がきもちよくて身体が超リラックスしてる感じです(笑）
ほんで、目閉じて、ゆーっくりと深ーく深呼吸してみる。
ゆーーーーっくり
すってーーー
はいてーーー
すると、空気の匂い？を感じる
木の匂いとか、草の匂いとかもそうだけど、
暖かい風の匂いとか、
寒い日のツーンとくる感じとか。
うまく言葉にできないけれど
時間に追われて、あれもこれもバタバタとしなきゃ！やらなきゃ！と動いていた頃は
こんなことに時間をとる余裕なんてなかった。
意識して深呼吸するなんてことラジオ体操の時くらい(笑）
いや、最近では心の勉強会でもやってる。
鼻からすって口からはく。が、まだ上手にできない私だけれど
練習、練習
そしたら、今まで感じることすらなかった空気の匂いとか、突き刺すような冷たさとか、テンション上がる風の心地良さとか、鳥のさえずりとか、
鈍っていた五感が少しずつ研ぎ澄まされてくる感じ
自分のために、こういう時間をつくろう
贅沢な時間
自然の豊かさがちゃんとある。
その恩恵を自分も受けている。
大丈夫、安心していい。
そう思える大事な時間です