今回も仕事終わりに。
この日はインソールの作成のための型どり。
私の靴の中生地に土踏まずの所がないとか何とかで
インソールを購入して私の足のサイズに合わせて
カットやマーキングなどしていきました👣
次回は評価です✋
それが終わったらいよいよ作製🎉
世界に一つだけの私の為に作られたインソール🤭
完成が楽しみです🎶
お正月のセールでアウトレットのadidasショップで買った
靴を陸上専用の靴にして
陸上の時にも普段履く靴にも入れれるインソールを作ってもらう予定です。
珍しく靴の色は水色💎
ベストセラーって書いてあったし
サイズも合ったから購入👍
インソールの型どり終わったら歩いて
宿題の成果を披露しました✨
日頃の生活では上手く手と足が出てる気がしてるけど
先生の前だと緊張もあって上手く歩けないの課題だな🧐
マッサージで緊張をとって仰向けで曲げたり伸ばしたり
座って曲げたり伸ばしたり
自分では動いてる感覚は無いけれど
先生曰く力は入ってるから左で感じたりここに力を入れる
って分かればいいよとの事。
感覚を戻すってより健側(左側)で補うって考えかな🗯
今回は動画の最後にあるのが宿題に出ました✋
座って足首をあげる
右左右左……って同じテンポでやる｡
足首あげる時に最初から内側に入ったらダメ🙅♀️👀𓈒𓏸
まっすぐあげれたらOK👍✨
上に上にあげようとしないで
ちょっと足のつま先が上がるくらいでいい👍🏻⭐
ほんとはふくらはぎの前側に力入れるみたいですが
私の場合ふくらはぎの後ろに力入れると上がるみたいです💦
終わりの時靴脱いでやったら
うーん😓って感じ🤔
靴履いてやった方が出来てる気がすると言ったら
そっちでやっとほうがいいかもと言われました💦
でも家のソファーに座ってやったら案外上がってました✋
いつも最終の時間に入れてるから
ほんとは30分なんだけど1時間30分もやってくれてる👍
行きは時間との戦いだから山道通って行くけれど
帰りは車の通りも無いし熊や鹿が出る可能性があるので
下道通って帰ってくるので帰りは23時。
私が1番最初自費リハビリ行った時に
30分で出来ること出来るんですか❓って聞いたから
それを気にしてるのかなと勝手に思ってたり🤔
またリハビリの経過動画あげます🙋♀️
今日のちぇるくん🐶🐾
今日お部屋の模様替え(配置替え)したので
さてちぇるくん大丈夫なのか✋(´ᴖωᴖ｀)
去年からインスタやってるので
ぜひフォローよろしくお願いします✨