地球から太陽までの距離は1億4960万キロ。
そんなに離れているのにすごい光の力です。
紫外線云々と言われますが、この時期は太陽の光を浴びると気持ちいいですね。
太陽光を適度に浴びることはとても大切なことです。
太陽光を浴びないと、まずビタミンDが不足します。
ビタミンＤは別名「日光ホルモン」とも言われる大切なもの。
でも、日本人の半数がビタミンＤ不足とも言われています。これは過度の日焼け止めが原因とも。
また、太陽光を浴びないと幸福ホルモンであるセロトニンの減少など人間の身体に悪影響を及ぼすのです。
季節性のうつなどは、まさにこれが一因。
さらに、人の身体は太陽光に当たると体内時計が一度リセットされ、約15時間後に睡眠ホルモンの分泌が高まり、眠たくなるようにできているそうです。
ですので、天気の良い日は適度に太陽光を浴びましょう！
この時期は1日30分程度が最適だそうです。
朝目覚めたら、まずはカーテンを開け太陽光を浴びて深呼吸。
これをするだけでも気分は全然変わってきて、寝つきも良くなるかもしれませんよ。
今日も最幸の一日をお過ごしください！