なんかよくわからないけど、モヤモヤする…
今日はわけもなくイライラする…
あるいは、
〇〇さんに嫌なことを言われてムカつく…
なんてことはありませんか？
そんな時におすすめなのは「書く」ことです。
特に感情にフォーカスして「書く」こと。
深く考えずに、思いつくままをとにかく書き出す。
書くことで頭の中のマイナスの感情がはっきりしてきます。
つまり頭の中が「見える化」されるのです。
そうすると、何に対してムカついているのか、何が原因なのかがはっきりして、対処の仕方がわかってくるのです。
頭の中が整理されるという点では、書くこと＝瞑想という捉え方もできますね。
マイナスの感情に引っ張られたままにしておくと、はっきり言って損です。
面倒くさがらずに「書く」ことは心を整える良い方法の一つなのです。
あっ、キーボードをたたくのではなく、書くのは手書きが原則ですよ。
今日も最幸の一日をお過ごしください！