人間誰しも思考のクセというものがあります。
代表的思考のクセの1つが『0か100か思考』。
これは完璧主義の人に多いパターンですが、0か100じゃないと気が済まないタイプ。
例えば、「ダイエットしよう！」と思った時。
甘い食べ物の誘惑に負けてしまい、一口食べてしまった…
その時、その一口だけでやめておけばまだいいのですが、0か100か思考の人はこう考えます。
「一口食べてしまった…もういいや、この際だからバクバク食べてしまえ！」
こうなると、ダイエットの失敗は明らかです。
完璧にやろうとすると疲れます。
というか、完璧なものはこの世にあるのでしょうか？
天気だって、大雨による洪水だったり。
どんなにすごい人でも完璧な人はいないと思います。
完璧を求めると、できなかった時に自分を責めてしまいがち。
それよりも、できた部分の自分を褒めてあげること。
こちらのほうが大切ではないかと思います。
できた部分にフォーカスをあてるクセをつけると、その一つ一つが勝ちぐせにつながっていくのです。
今日も最幸の一日をお過ごしください！