新しい週を迎えました。
気力、体力などのエネルギーは満タンになってますか？
何をやるにしても、エネルギーがなくては思うように進みません。
やろうと思っても行動できなかったり…
そもそもやる気が起きなかったり…
こうなると完全にエネルギー不足です。
では、エネルギーを満たすにはどうすればいいでしょう？
それが「睡眠」です。
質の良い睡眠をたっぷりとると、目覚めが爽やかですよね。
まさに、エネルギーが満たされた状態になるのです。
統合医療の第一人者ディーパック･チョプラ博士は、エネルギーを満たすには7〜8時間の睡眠が必要と言ってます。
日本人の平均睡眠時間は6時間22分19秒だそうです。
これは調査した14カ国で最下位。
これだと十分なエネルギーが充電されないかもしれませんね。
最近ちょっと元気が出なくて…
そんなことをお感じでしたら、たっぷりと質の良い睡眠をとることをおすすめします。
香りや照明、寝具に工夫を加えるのもいいですね。
ちなみに、僕の平均睡眠時間は約6時間くらいかな…。
土曜の夜から日曜にかけて、久しぶりに8時間寝ました（笑）
目覚めがすっきりでしたね。
やはり睡眠をしっかりとることは大事ですね。
今日も最幸の一日をお過ごしください。