おはようございます！
仕事をしなければならない…
掃除をしなければならない…
食事の支度をしなければならない…
でも、
「なかなかやる気が出ないな…」
って時ありますよね？
僕はよくあります（笑）
では、どうしたらやる気が出るでしょうか？
答えは…
「まず始めること」。
他にもモチベーションを高める方法はあると思いますが、まず始めることが一番手っ取り早いのです。
精神科医のクレペリンは、
「作業を始めてみると、だんだん気分が盛り上がってきてやる気が出てくる」
と言ってます。
これを「作業興奮」と名付けました。
必要な時間はわずか5分。
長時間やらなければならない、と思うと気が滅入ります。
でも、わずか5分ならできると思いませんか？
そして、やり始めるとだんだん脳がその気になってきて、自然とやる気も出てくるのです。
これ、すごくよくわかります。
最初はやる気なかったのに、気づいたら「もうこんな時間か」なんてことよくあります。
まず、最初の5分だけ集中してやってみてください。
自然とやる気スイッチが入りますよ！
つべこべ言わずにやれ！というのは脳科学的にも理にかなってるのです。
今日も最幸の一日をお過ごしください！