おはようございます！
最近、健康に関する記事が多い自分のブログです。
健康を気にする年齢になってきたということでしょうか…。
いや、でも心も身体も元気が一番。
そして、今病気を抱えてる人にも、何か参考になれば…とも思ってます。
ここのところ、自分の歩き方が気になってます。
何となくガニ股気味になってるような。
そんな時に出会ったのが『ジャンセン・ウォーキング』という本。
なかなか良い本なのですが、この本に書かれている歩き方はまだまだ…
日々常に意識して歩くようにしています。
足は第2の心臓。
姿勢を正して、足の指、そして湧泉というツボを意識して、足を11の形にして歩く。
この歩き方がいいそうです。
「足が忙しいと長生きする」という言葉がありますが、動かさないでいると、まずは足が一番先に退化してしまうそう。
その他、生活習慣病にも影響があるそうなので、きちんとした歩き方をマスターする。
そして、極力エスカレータを使わずに、階段を使う。
日頃のそんな行動も大切になってきます。
いつまでも元気に自分の足で歩いていたいものですね。
今日も最幸の一日をお過ごしください！