おはようございます！
昨日はワールドカップを見てたのですが、不覚にもハーフタイムで寝落ち…
目が覚めたのは、2-2の同点でアディショナルタイム突入の時。
まさか日本が2点も取ってるなんて…夢見てるのかと思いました。
が、直後に失点。
ホントに目が覚めてしまいました。
でも、皆さん良く戦ってましたね。
感動しました。
昨日は寝不足気味でしたが、そんな睡眠に関する話題を。
『睡眠の質は、家計状態や夫婦関係よりも、日々の幸福感に影響を与える』
これは事実だそうです。
長い短いよりも「質」です。
10時から2時までは睡眠にとってゴールデンタイムというのはご存知かと思います。
もし、気持ちが落ち込んで元気がないときは、続けて3日間、夜10時までに眠ること。
これを実行すると、3日後には世の中が違って見え、身体にエネルギーがあふれ、本来の自分を取り戻せるそうです。
メンタルコーチでもあり、作家でもあるマーシー・シャイモフ氏は、これを「夜10時の幸福行き列車」と名付け、大切にしているそうです。
どうもパッとしない…そんなことを感じてたら、是非3日間夜10時前に寝ることを試してみてください。
ちなみに、僕は眠れない…なんて経験がほとんどないので幸せです（笑）
今日も最幸の一日をお過ごしください！