おはようございます！
幸福の研究家、ショーン・エイカーという人が提唱する「２０秒ルール」というものがあります。
簡単に言うと…
２０秒面倒なことがなくなるだけで良い習慣は続くようになる。
そして、２０秒面倒なことがあると悪い習慣をとめやすくなる。
という理論です。
例えば、本を読む習慣を身に付けたい場合…
読みたい本を取り出すまでに２０秒以上かかるようだと面倒くさくなって読まなくなるのです。
この場合の解決策は、常に手の届くところに読みたい本を置いておくといいのです。
逆に、やめたい習慣がある場合は、それをするのに２０秒以上かかるようにするといいのです。
勉強に集中しなきゃいけないのに、ついついスマホに手が伸びてしまう…
そんなときはスマホの電源を切り、ちょっと離れた部屋の、カギのついた引き出しにしまうといいかもしれません。
取りに行くのだけでも面倒ですからね。
身に付けたい習慣、改めたい習慣がある場合、ご参考にしてください！
今日も最幸の一日をお過ごしください！