おはようございます！
お正月休みが終わったと思ったら、世の中は３連休。
３連休最終日の今日の夜…
もしかしたら、憂鬱な気分になる人もいるかもしれません。
そんなときは、寝る前のちょっとした時間を使って、やってみて欲しいことがあります。
夜、布団に入ったら、まずは感謝できることを数え上げるのです。
「今日も一日元気に過ごせた」
「家族揃ってご飯を食べることができた」
「面白い本を読むことができた」
そんな些細なことでもいいのです。
１０個くらい数え上げてみてください。
普段の何気ないことが、当たり前と思った時点で幸せを感じることができなくなるのです。
でも、あらためて考えてみると、普段の何気ないことってありがたいでしょ！？
感謝の気持ちを感じるのです。
そして、更に明日の理想の一日を思い描いてみてください。
「明日はもっと楽しい一日になるよ」
「ハッピーなことがたくさん起こるよ」
ワクワクしてくるはず。
嫌な気持ちや不安をひきずったまま眠りにつくのと、楽しい気持ちで眠りにつくのとでは大きな違い。
眠りの質や翌朝目覚めたときの気分が違います。
試してみてください！
今日も最幸の一日をお過ごしください！