おはようございます！
どんなに一流と言われているスポーツ選手でもミスはします。
そうすると、ネガティブな感情や思考が押し寄せてくるもの。
でも、一流選手は、そのストレスを受け流すのが上手いのです。
ここが一流と二流の違い、とも言われてます。
じゃあ、どのようにしてストレスを受け流せばいいのでしょうか？
それが、今よく言われている「マインドフルネス」と言われる瞑想です。
１日に１分でもいいので、呼吸に意識を集中する。
やってみるとわかりますが、例え１分でも呼吸にだけ意識を集中するのは難しいもの。
すぐに他のことを考えちゃいます。
でも、それに気づいたらまた呼吸に意識を向ける。
これを繰り返していると、徐々に集中できる時間が長くなってきます。
ずっと続けてると、日々のマインドが変わってきますよ！
おすすめです！！
今日も最幸の一日をお過ごしください！