おはようございます！
「何事にも動じない、強いメンタルを持ちたい」
良く聞く言葉ですが、何事にも動じないなんて、人間である以上は難しいと思います。
あのイチローだって、2009年のWBCの時は絶不調で、
「心が折れそうだ！」
と弱音を吐いたくらいです。
メンタルが強いとは…
結局のところ、ストレスを上手に流せる能力のこと。
ストレスは、みんな誰しも感じてます。
そのストレスに負けてしまう人と、そうでない人との差。
それがストレスを上手に流せる力の差なのです。
耐震設計がなされている建物は、揺れを上手に逃がしてるので倒れません。
でも、耐震設計がされていない建物は揺れを逃せないので倒れてしまう。
それと同じ理屈です。
では、ストレスを上手に逃がすにはどんな方法があるのでしょう？
その一つが瞑想です。
自分の呼吸に意識を向ける。
あっちこっちに行っている思考を、
『いま、ここ』
に戻す。
それが瞑想。
１日１分で構いません。
実際、セミナー受講者の中にも、１日わずか数分の瞑想を続けたら、気持ちが全然違う！という方が何人もいらっしゃいます。
難しいことではありません。
自分の呼吸に意識を向ける…
意識が逸れたら、また呼吸に意識を向ける…
単純なことですが、ものすごい効果があるのです。
１日１分から試してみてください。
今日も最幸の一日をお過ごしください！