ラグビーワールドカップで、日本が期待以上の大活躍をしてくれています。
自分自身、高校・大学とラグビーのクラブチームに入っていました。
そのラグビーが脚光を浴びていること、嬉しく思います。
日本代表の五郎丸選手。
早稲田大学の時代から好きな選手でした。
彼のキックするところ見たことありますか？
おがむようなポーズをとってから、キックに入るのです。
日本の活躍とともに、彼のキックする姿も世界で有名になりました。
なぜ、そんなポーズをとるのか？
それは「ルーティン」と呼ばれるもの。
同じ動作をとることで、精神的に落ち着き、自信を呼び覚ますのです。
有名なところでは、イチロー選手がバッターボックスに入るとき。
バットを掲げ、右の肩のあたりのユニフォームをピッと引っ張りますよね。
これです。
イチローの場合、打席に入る前から、打席に入って制止するまでに１７種類のルーティンがあるそうです。
そうすることで、ヒットを打ったときの良い状態を自分の中に呼び覚ますのです。
テレビを観てるとわかりますけど、木村沙織さんや、内村航平さんなど、一流のアスリートは、ほぼ例外なく自分のルーティンを持っています。
五郎丸選手の場合、このルーティンを取り入れてから、落ち着いてキックができるようになり、成功率が格段に良くなったそうです。
僕たちの日常生活でもこのルーティンを取り入れてみるのもいいですね。
（もうやっている人もいらっしゃると思いますけど）
僕の場合…
朝起きたら、空を見て深呼吸する。
そうすると、生きていることへの感謝の気持ちが自然にでてきます。
夜、寝るときに２１個の感謝を数え上げる。
そうすると、リラックスして爆睡できます（笑）
こういうのも立派な「ルーティン」
習慣化していくと、一日一日を大切にしよう、楽しく生きよう、そんな気持ちになれます！
自分なりの「ルーティン」を何か決めておくといいですよ！
今日も最幸の一日をお過ごしください！