こんにちは。木川南整骨院の村上です。
「運動をしないと・・・。」という言葉にアレルギー反応を起こす方が当院にも多いです。
しんどいし筋肉痛になるしでやる意味本当にあるの？ってよく言われます。
体絶えず新陳代謝を繰り返し細胞を作り変えますが、特に、よく使う部分に関しては代謝も進むので修復もスムーズです。
しかし、日常生活だけでの体の動きではあまり動かさない筋肉が出てきます。
その部分に関して代謝も不十分になり退化してきます。
だから、運動して追い込むと考えないで普段動かすことの少ない動作をして体操するって感じで運動を始めてみてはいかがでしょうか。
筋力低下は骨の強度も低下せ、基礎代謝量も減らすので女性の方に関して美容面でもよくありません。
施術で改善することも重要ですが、ご自身でも意識を高めてこのような体操からでも運動してもらいたいです！
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木川南整骨院
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