無意識にねじる！

こんにちは。木川南整骨院の村上です。

当院でも多くの患者さまが無意識に捻っている箇所があります。

それは太ももで内側にねじっています。

自分ではねじっている感覚はないのに自然に。

日常生活の中で太ももを外にねじる動作は少ないです。

それは脚の屈伸動作は太ももに内側へねじる動作で行います。

ご自身でも脚を屈伸させると確認できます。

股を開くなどをしない限り太ももが外にねじる事はかなり少ないです。

股を開く動作が多い動作が多いスポーツなどをしない限り中々しない動作です。

意識的に外にねじる動作を習慣化する事から始めてください。

股を開く動作はもちろんですが足を外に開く動作でも大丈夫です。

この動作をすると下腹部に細かい力みをいれますので下腹部のシェイプアップにも効果的です。

また、身体の重心の支え方も変わりますので身体全体に良い刺激が伝わります。

ランニングされている方だと足運びがかなり変わる事が確認できるはずです。

少しでも普段しない動作をして運動不足を解消しつつ身体の機能も高めてみてはいかがでしょうか。

お試しください！