休日ランナーのランニングと登山（ハイキングかな？） -11ページ目

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28May
- シューズ交換
  日曜日に買ったトレランシューズのサイズを交換してもらった。２８ｃｍくださーい、って言って買ったので、２８ｃｍだと信じてこんなものだと思っていたが、家でもう一度履いたら、少しきつい気がした。靴に書かれたサイズは、お店では小さくてよく見えなかったのだが、虫めがねで見ると「EUR　４３」。あれ？　これは２７．３ｃｍでは無いかと思い、慌ててお店に電話すると交換してくれるとのこと。「EUR　44」に交換してもらいました。少しゆったりして、しっくりするようになりました。よかったー。
25May
- トレランシューズ
  今朝も１１ｋｍほど走ったが、腿が痛くなってきて、後半はトボトボ、歩くよりちょっとだけ速いぐらいだった。今日は、横浜へ行ってトレランシューズを買ってみた。坂道の練習に、トレイルも走ってみようと思う。　　La　SPORTIVAのウルトララプター。高かった。裏はこんな感じ。ロングディスタンス用で安定感があるから初心者にいいよと店員に進められて買った。１００マイルレースとかに良いみたいだけど、出ないな？とりあえず、再来週の武甲山で試してみようと思う。■本日の走行距離：　１１．７４km　　０１：１８：２３
24May
- 練習再開
  今日から、練習を再開した。今回の野辺山は、ダメージが尾をひいており、走ると腿が痛かった。ランナーズの全日本マラソンランキングが発表されていた。４６歳で７３９２人中、１３３８位だった。何とも表現できない順位である。ランキングの記録が、京都マラソンだったのは意外だった。昨シーズンの３回のフルマラソンでは、京都が一番大変だったと思う。今日は、一日　家にいて何もしなかった。■本日の走行距離：　１１．５６ｋｍ　　０１：１５：５０
23May
- 第２０回　野辺山ウルトラ　④
  もうすぐ、湘南国際の申込みが始まるが、見送ろうかな。２年連続出ていたが、フルで１２５００円は高すぎる。野辺山は、５０ｋｍを過ぎて、だらだら、歩いたり走ったりで進んでいった。ここからは、エイドの間隔が長くて、のどが渇いて辛かった。喉が痛くなった。北相木村の往復は、スライドがあって楽しいが、コース的には辛い区間。でもここまでは走っておかないと、ゴールが間に合わなくなるので走った。５９ｋｍ、北相木村のエイドには、７時間４０分ぐらいで到着。お味噌汁と、おむすびをいただいた。遅いから、おむすびが硬くなっていて食べにくかった。お味噌汁に入れて、おじやにしたらおいしかった。往復の復路は、「ウルトラおばさん」さんとすれ違って、エールを交換した。喉が渇いて辛いので、おばあちゃんのエイドで、温かい麦茶をいただいて生き返った。いつも出してもらって、とってもありがたい。スライド区間を終わって、上りはほとんど歩いた。上りは歩きで、平地と下りは走った。７１ｋｍの滝見の湯には、９時間２７分で着いた。山菜蕎麦をおいしくいただいた。時間に余裕が無いので、５分ぐらいで再スタートした。下りでも走る気がしなくなってきたが、頑張って進んだ。馬越峠に入って、１キロ１３分ぐらいで歩いた。歩きのペースも遅くなってきた。そのうち、歩くのもつらくなってきて、何度か止まったりした。１０時間５９分で、やっとピークを越えた。下りに入っても、１キロ６分以上でしか走れなかった。下りもつらくて、２度ほど止まった。平地に入って、トボトボ　キロ７分ぐらいで走って、１１時間５９分で８７ｋｍ　川上村の公民館についた。あと、２時間しかなかった。とりあえず、うどんを食べて、海苔巻をたべて、寒くなってきたので、預けていた荷物からアームウォーマーを出してつけた。５分ぐらいで再スタートした。９０ｋｍ地点までは走って、そこからの上りは走れなくて、後の上りはすべて歩いた。平地も、２００ｍ走って、１００ｍ歩くようなペース。残り３ｋｍは走ろうと思ったが、残り１ｋｍでまた歩いた。駅前を左に曲がって、最後の直線だけ全力で走ってゴールした。制限時間３分前だった。とっても足が疲れた。胃の調子も良くなかったが、ゴールのおそばはまだ残っていたのでいただいた。調子悪いが、天かすを沢山いれたらおいしかった。（おわり）
21May
- 第２０回　野辺山ウルトラ　③
  階段が下りれるようになってきました。野辺山は、最高地点を過ぎて下りに入りましたが、ペースが上がらなくて、どんどん抜かれた。なんだか頭が痛くなってきて、ガンガンしていた。高山病なのかな？と、それほど高くないのにと思ってました。最近は富士山にも登っていないし、よく考えると標高１０００ｍ以上のところで行動するのは去年の野辺山以来でした。車だと通ってるけど。バファリンを飲んでみたが、治らなかったが、小海の方へ降りて行った５０ｋｍ地点では治っていたので、高山病だったのかなと思う。頭が痛いのと、下りで衝撃があると、傷めた踵が痛かった。２３ｋｍぐらいから舗装路になって痛みはなくなった。それでもゆっくり下った。２回目のダートで、フラフラして、歩いたり走ったりを繰り返していた。眠くて眠くて、所どころ蛇行していた。足も上がってなくて、右足を石ころに引っ掛けて両手をついて、それから左に転げまわった。腰と肘が痛くて、転がったまま起き上がれずにいると、後続のランナーの方に引き起こしてもらった。お礼を言って、しばらく歩いて、また走り出した。稲子湯には４時間２８分で着いた。おむすびはすでに無く、お汁粉をおいしくいただいた。あまり食欲が無かったので、おむすびがあっても食べれなかったと思う。稲子湯の後の上りはすべて歩いて、そして長い下りへ。ペースが上がらなくて、トボトボすすんで、ここでもたくさん抜かれた。５時間２５分で八峰の湯に着いた。ここで長袖を脱いだ。トイレを我慢していたので、トイレにも行った。今年は、どこのトイレも混んでいて、ここまで行けずにいた。あちこちで立ちションしているのを見たが、失格だな。着替えとトイレで１０分ぐらい休憩して、そして再スタート。ここから５０ｋｍ地点までは、坂で１０ｍほどだけ歩いたものの、後はゆっくり走った。５０ｋｍのエイドには６時間２８分ぐらいで到着して、手打ちそばに並んだ。５分ぐらい並んでおいしいおそばをいただいた。（つづく）
20May
- 第２０回　野辺山ウルトラ　②
  やっと、筋肉痛が治ってきた。年々タイムが落ちていくのは、練習量が減っているから？、それとも加齢のせい？前者であってほしい。野辺山は、後ろの方でスタートするとすごい人の数だった。こんなにもたくさんの人が走るんだと思いながら進んだ。駅前の石畳で、踵が痛かった。傷めた踵は、テーピングでガチガチにしたのだが、踏ん張ると痛い。でも、それ以上は悪くならなかったのでよかった。最初の５ｋｍは３６分ぐらい。混んでて前に出れなかった。２年前よりすでに５分も遅い。ダート区間に入って、給水所が増えた気がした。短い間隔でたくさんあった。あんなにあったかなぁと思いながら進んだ。でも、後半の給水の欲しいところは増えてなくて後で苦しんだのだが。上りは、けっこう歩いて、コース最高地点へ。２時間２２分ぐらいで着いた。最高地点の看板が見当たらない？反対側にあったのかな。（つづく）
19May
- 第２０回　野辺山ウルトラ　①
  足の親指の爪が黒くなっちゃいました。富士五湖以来、踵、くるぶしの下が痛くて、靴のひもをきつく締めれなかったので、ゆるゆるで走ったら、下りで、靴の中で足がずれて、足の先が当たっているのがわかっていたが、ヒモを絞めるわけにはいかなかった。今日は、その他に、今までに無いぐらいの筋肉痛です。先週、道で転んで痛めた左の腿が特に痛い。野辺山で転んで、手をついて転げまわったので、左の方も痛い。転んでばかりです。野辺山のスタートまで。前日は８時半ごろ寝た。朝は１時に起床して、２時半ごろに会場へ着いた。会場横の駐車場は７割がた埋まっていた。とっても寒くて、車の気温計は２℃。４時半まで、車の中で待機していました。それから、出て行って、トイレに行ったり、荷物預けをしたりしていたら、けっこうギリギリに。スタート前に写真を撮ると思ったら、カメラが動かない？電池を外していたのを忘れて、荷物と一緒に預けてしまいました。係の人に言うと、荷物を出してくれて、とっても親切でした。そしてスタート、サプライズゲストの安藤美姫に見送られてスタートしました。スタートロスは、３分半。服装は、長袖Tシャツの上に半袖。下は、ファイテンのショートスパッツと、ファイテンのパワーカーフ（ゲイター）。靴は、アシックスのGT２０００。マウンテンハードウエアの脚絆みたいなのを着けました。体重は、６９．５ｋｇ　ちょっと重かった。（つづく）
18May
- 野辺山の結果
  途中転んだり大変でしたが、１３時間５６分でギリギリゴールしました
17May
- 受付完了
  野辺山の前日受付を完了した。参加賞にリュックをもらったが、思ったより小さく、あまり荷物は入りそうにない。今日は晴れて、とっても暑い。明日は長袖でスタートして、途中から半袖にするつもりです。明日は、頑張る！
16May
- 明日
  明日は、朝から野辺山へ野辺山の受付へ行って来ます。夜は、甲斐大泉のペンションです。去年は電車で行って、会場の前の公園にテントを張ったら疲れてタイムが悪かった。野辺山は、３回目だが、おととしが１３時間１０分ぐらい。去年は、１３時間５０分ぐらい。今年は、間を取って、１３時間３０分を目指します。では。
14May
- 転倒
  昨日、歩いていて転んだ。伊勢丹の前を歩いていて、マットに足が引っ掛かって、そのまま前に転んで、両ひざと左ひじを強打した。雪で滑った以外、歩いていて転んだのは子供の頃も含めて記憶にない。両ひざは、まだ少し痛い。それと、なぜか、左の太ももが痛い。肉離れみたいになって、ぽこっと腫れた感じになっている。転ぶ時に、変に踏ん張って伸ばしたのか、何なのかはよくわからない。昨日は痛くて歩けなかったが、今日はギクシャクしながら歩いている。日曜日までに治るかなぁ。
12May
- 健康診断
  今日は、会社の健康診断で人間ドックを受けた。概ね問題なかったが、血液検査で炎症反応が出ていた。傷口から黴菌が入ったり、虫歯で血が出たりしても反応するらしい。関節炎とかも。昨日膝が痛くなったからかなぁ。もう一度、検査する必要がある。今日は、今年の湘南マラソンの募集要項が発表された。参加費が、強制寄付も込めて１２５００円もするらしい。フルで。ランナーズウェルネスは、ご乱心のようだ。
11May
- 福良漁港
  今朝は、昨日より少し距離を延ばして１６ｋｍ走ってみた。踵が痛くないかどうかで、おっかなびっくり、そろーり、そろーりと。傷めていた右の踵をかばっていたのか、左の膝が痛くなってきた。今日は、伊豆へ出かけて行った。真鶴半島の付け根にある福浦漁港の「みなと食堂」というところでお昼を食べた。　　漁港の細い道を抜けると、その先にお店があった。１２時ちょうどについた。車を停める場所を指示されて、適当に停めた。２０分待ちとのこと。待った。待っている間に、メニューを確かめる。　　　少々お高いが、それは量が多いから。「みなと定食」というのっを食べた。　　焼き魚と、煮魚と、フライと、お刺身。オールスターである。お盆に乗りきらないので、焼き魚がはみ出している。　　あら煮。メカジキのあら煮であるが、大きな背骨のあらが５個入っていて、うんざりするほどの量だった。お腹いっぱいになって帰ってきた。■本日の走行距離：　１３．１３ｋｍ　　０１：２６：０６
10May
- 久しぶりのラン
  今朝は、久しぶりに走った。富士五湖で、踵を痛めて以来、GWは２度走りに出たが、１回目は、すぐに踵が痛くなって６０ｍで帰ってきて、２回目は、やはりまだ治ってないなぁという感じがして１ｋｍで帰ってきた。今日は１３ｋｍ、強くキックするとまだ痛みがあるが、ゆっくりだと問題なかった。１３ｋｍ走れたから、来週は１００ｋｍ大丈夫だと思う。故障っぽくても走っている時は、走れちゃうと長引くのかどうかがわからなくて、やり過ぎちゃいます。富士五湖で、途中から痛かったのだが、リタイヤしなくて良かったと思ってる。痛みが、急にピキーとはしる痛みだったのだが、そういう時は長引く可能性があるようです。明日も少し走ってみようと思う。■本日の走行距離：　１３．１３ｋｍ　　０１：２６：０６
29Apr
- 秩父札所
  今朝も走らなかった。踵の調子は良くなっているが、ぶり返すのが怖くてもう少しお休みです。GWは、時間がたくさんあって、持て余しているので、秩父三十四か所　観音霊場の札所めぐりを始めた。歩いて回ると３４か所で１００ｋｍぐらいあるのだが、車でまわることにした。　　朝１１：２０頃に１番札所について回り始めた。１４時までに７か所回って、お昼は道の駅秩父へ。　　　　板蕎麦８５０円を食べた。　　おそばはシコシコしておいしかった。お昼の後は４か所回った。　　８番札所の西善寺では樹齢６００年のモミジが見事だった。今日は１１か所回って１４時半にあがった。歩いて回らないと達成感が少ないようだ。
28Apr
- 矢場とん
  今朝も、踵の様子を見て走らなかった。特に、一日予定も無かったので、東京へお買い物へ行った。銀座で降りてみて、警察官が沢山いた。誰かいたのだろうか？お昼は東銀座の「矢場とん」へ。名古屋の味噌カツのお店である。　　みそカツ丼定食　１２００円を食べた。みそだれは、配膳されてから、後からかけるようになっていて、別皿で出てきた。ご飯は、とっても量が少なかった。ちょっと物足りない。味は、甘辛いお味噌でおいしかった。その後は、御徒町のアートスポーツへ行って、お買い物をした。まずは、ボトル。あまり使わないのだが、そのせいか今使っているのが汚れているので買い替えた。　　１４００円だった。少し大きめ。ボディーが二重になっていて保温できるみたい。去年のオクムで、ボトルを凍らして腰に着けたら、露が付いてパンツがビチャビチャになったので、もう少しマシかな。ちょっと大きいので、今持っているボトルポーチから飛び出さないかが心配です。飛び出さないようにゆっくり走ればいいのかな。次に、ウエストポーチ。　　raidlightの、６０００円だった。ランネットの通販で見て、大きさがどれぐらいかなと思っていたら、実物があってちょうど良い大きさだったので買った。通販より少し安かった。左右に小さなボトルが付いているが、これは使わないでウルトラの時にライトシェルジャケットや、カメラを仕舞うのに使おうと思う。　１０,０００円買うと１,０００円割引だったので、もう少し買いものした。　　superfeetの靴下。２８００円。インソールだけかと思っていたら、靴下を売っていた。こんなに高い靴下を買うのは初めて。大事に使いたい。親指が分かれていて、マメができにくそうで良かった上に、切込みが浅いのもポイント。たまに、指が裂けそうになるのもあるので。足が大きくなって、２７ｃｍまでの靴下だとつま先が痛くなるのだが、２７～２８．５ｃｍでとっても大きかった。最近、雨のレースが多いので、材質はメリノウールで、濡れてもいいのかな。分厚くて、足の裏が痛くならない効果もありそうだった。以上
27Apr
- 今朝も走らず
  今朝は、走りに出てみたが、踵の痛いところにシューズが当たって走れかなった。１５０ｍでUターンして家に戻った。裸足だと、ほとんどいたくないのだが、靴が当たると痛い。あと、１週間ぐらいで治るかなという状態です。
26Apr
- お休み
  今日からGW。１１連休だけど、何も予定を立てて無くてどうしようかと思っています。今日は、一歩も家から出なかった。富士五湖以来、右足のかかとの調子が悪くて、大事をとって、ランはお休みしました。明日は、朝起きた時の調子で決めます。無理して、野辺山に影響したらいやなので。
24Apr
- 第２４回チャレンジ富士五湖④
  12時３４分ぐらいにエイドを出て、本栖湖の1/3へ向かった。ここからは、１１２ｋｍのランナーだけが走っている。連帯感が生れ、すれ違うたびに、ナイスラン！、ファイト！　と声を掛け合う。４ｋｍ走って、本栖湖の最も高いところで折り返した。いつもなら、もっと先まで給水が無く苦しい区間なのだが、給水所が近くなってよかった。折り返してからは下り、上りのランナーを鼓舞する。そして、本栖湖のエイドに戻ってきた。１時間弱の旅だった。もう一度、信玄桃をいただいた。アンダーパスまでは、信玄桃を食べながら歩いて進んだ。狭い歩道を戻って行った。ガードレールにぶつかりそうになる。ガードレールのないところは、車道へ押し出されもした。精進湖の入り口を越えて、樹海の横の上りは歩いた。歩くと眠くてふらふらした。ふらふらして、ガードレールで躓いた。危ないので走ることにした。走っているとまっすぐ進めた。１４時３５分ぐらういに、野鳥の森まで戻ってきた。また、おうどんをいただいた。おうどんを食べて、西湖の南岸を所々歩きながらゴールへ向かって黙々と進んでいった。ことしは、風が強くなくて、それは楽だったが、クネクネ入り組んだ道は距離感がつかみにくかった。１５時３５分ぐらいに、西浜小学校まで戻ってきた。河口湖畔をはなれて右折したところからの上りは歩いた。なにげなく、１００ｋｍの目印が、目立たなく置いてあった。ラップ測定の機材も無かった。時計を見ると、ここまで、１２時間１分ぐらいだった。ゴールしてから、ランナーアップデートを見ると１００ｋｍのラップが書いてあったが、でたらめな時間（たぶん９７．６ｋｍ地点）だった。チャレンジ富士五湖は、チャレンジコースが主役だと思ったら、レギュラーコースが主役のようだ。人数が多いから多数決かな。しかたがない、国道を渡って、ステラシアターまでは走った。エイドで、温かく、しょっぱいものが欲しかったが、無かったのでオレンジジュースを飲んだ。去年は、お味噌汁があっておいしかったが、今年は無いようだ。エイドを出て、上りにさしかかる。ここから３ｋｍは歩いた。最後、２ｋｍは再び走り出した。３０分以上あるいたので、足が少しかたまっていたが、すぐに慣れて、最後の下りは、キロ５分ぐらいまでペースを上げて、ゴールテープを切った。寒い中、スタッフの人、応援の人、ありがとうございました。狭いところを走っている時は、もう、いや、って思ってたが、１１２ｋｍ走れなかったので、来年も出てみようかな。（おわり）
23Apr
- 第２４回チャレンジ富士五湖③
  野鳥の森から、精進湖へ向かうところ。精進湖入口のエイドが何やらにぎわっていた。むむっ、チキンラーメンさきほどうどんを食べたことは忘れて、さっそくいただいた。麺が細かく砕かれていて、大好きなチキンラーメンがポロポロになっていて悲しかった。お箸でつかめないので、またまたスープと一緒に呑み込んだ。それでも、おいしかった。精進湖は小さいのだが、走っているととっても疲れる湖です。存在が薄いから、そこにあることがショックなのかな。なんとか精進湖を回り終わって、国道へ戻って、本栖湖へ向かう。ここは、狭い歩道で、復路の人とすれ違う。ジャマにならないように左側に寄って走った。しかし、左側は、小枝が突き出ていて、足に刺さるような感じ。左の膝が、３か所、血が赤くにじんでポツポツポツとなった。やっと本栖湖について荷物を受け取る。しかし、荷物が見つからずしばらく待たされた。自分で見つけて、指でさして取ってもらおうとしたら、自分で入って取ってくださいとのこと。あら、そう、と思って、そそくさと入っていて、荷物を受け取った。着替えを預けていたので、着替えてさっぱりするかどうか悩んだが、面倒なので着替えるのは止めておいた。エイドは、カステラは無く、信玄桃が、1人一個で配られていていただいた。中の甘い白あんがおいしかった。そして、本栖湖１／３周に向けて再スタートした。（つづく）