食べたもの２

南雲吉則先生の本を読んで決心いました
前から断食とかに興味がありました
アンチエイジングも重要でした
ゴボウは食べるだけですけど
4/25

4/26

4/27

我が家の庭

狭いところに好き勝手に植えています
ウド　野生化したキャベツ　菜の花　チュウリップ
肥料もちろん農薬も使わない日当たりも悪い
でもパセリやミントは元気です
ウドは夏になると大きくなります

野生化したキャベツ

チュウリップ

ミント

クペエ

生花のクペエ1.5ヶ月経過しました
押し花みたいにすればよかったかな
食器棚に吊るして乾燥させています
良い思い出を忘れないようにがんばってます

１日２食２ヶ月経過したころから胃が小さくなっているような

食べる量を少なくすれば
体重は減る胃袋や腸も縮小してくる
縮小すれば食べる量が少なくても満足できる
体重が減れば動きが楽になる
仕事に支障はなく効率が良くなる
１食だけだから良い物を食べたい
肉　刺身は天然物が手にはいりやすい
甘いものは体調を崩しやすくする
甘いものは内臓に負担がすごくかかるのだろう
４月２２日

４月２３日

4月24日

最初は一日二食 朝食なし

前に一日一食にして３年と書きましたが
正確には２年６ヶ月その前の６ヶ月は一日２食でした
いきなり一食ではさすがにきつい
２食でなれてきて一食でもやれると思うのに
６ヶ月かかりました
４月１８日

４月１９日ホイケの日　昼弁当
夜ホテルで打ち上げパーティー　計２食

４月２０日

４月２１日

男のフラダンサー！ホイケ初舞台

フラ歴１年ちょいでホイケに出場するとは
ちょっと無謀過ぎたかな？
でも４ヶ月一生懸命練習しました
やって良かったです
大勢で息の合った踊り
見ていても踊っても感動します

食べたもの

食堂やレストランの料理を
写真でよくみかけます
花見に行ったときに昼弁当いただいたのですが
うれしくて写真を撮り忘れてしまいます
４月１５日この日は昼弁当食べました

４月１６日

４月１７日　食後にピーナッツ一袋120g

腕を磨く前に

ギターポリッシュとクロス
最近ギターぜんぜん弾いてない
でもこれでピカピカにすれば
弾きたくなりそう
いただきました
ありがとうございます

妻が作っております

家族が元気だとブログのねたはつきません
毎日ありがとうございます
４月１２日の食事

４月１３日の食事

４月１４日の食事

前回に引き続き食事の事

炭水化物類は控えめにしています
最初のころは食後にデザート甘いものを食べてました
饅頭　チョコレート　ケーキ　ゼリーなど
でもこれらが高コレストロールの原因だったので
歯にも悪いしやめました
今はせんべいとピーナッツがデザートです
一日一食だからと言って食べすぎないようにしています
４月１０日の食事


４月１１日の食事